Κάθε σώμα είναι ξεχωριστό! Στο βιβλίο αυτό με απλά βήματα θα ανακαλύψετε το σωματότυπό σας και θα δουλέψετε για να τον τελειοποιήσετε. Θα βρείτε πληροφορίες για να επιλέξετε το άθλημα που σας αρέσει, απλές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι ή στο γυμναστήριο, τρόπους για να βελτιώσετε τα «αδύνατα» σημεία σας και διατροφικές προτάσεις. Στις σελίδες του βιβλίου θα βρείτε: – Λεπτομερείς περιγραφές των χαρακτηριστικών του κάθε σωματότυπου για να ανακαλύψετε σε ποια κατηγορία ανήκετε. – Οδηγίες για να θέτετε απλούς και ρεαλιστικούς στόχους που σας κάνουν να νιώθετε δυνατοί και σας ενθαρρύνουν στην προσπάθειά σας. – Περιγραφές των αθλημάτων για να βρείτε αυτό που σας ταιριάζει. – Ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι ή στο γυμναστήριο, οι οποίες παρουσιάζονται με λεπτομερείς φωτογραφίες, για κάθε μέρος του σώματος που θέλετε να γυμνάσετε. – Προτάσεις για να αδυνατίσετε ή για να δυναμώσετε τα σημεία που θέλετε. – Ολοκληρωμένα προγράμματα γυμναστικής για να επιλέξετε αυτό που σας ταιριάζει σύμφωνα με το σωματότυπό σας, το στόχο σας και το επίπεδό σας. – Ιδανικές τροφές για κάθε σωματότυπο. Κάνουν θαύματα! – Ειδικά προγράμματα για παιδιά και για εγκύους, καθώς και για ανθρώπους με μυοσκελετικά προβλήματα. Κάντε κάτι απλό κι ευχάριστο μόνο για εσάς: βάλτε τη γυμναστική στη ζωή σας και το αποτέλεσμα θα σας αποζημιώσει!